您这样的表现大多是因为存在趾腱筋膜炎或足底筋膜炎引起的。指导意见最好是去医院做个拍片检查,针对性的治疗,效果才最好。
平时注意多休息,少走点路,也可以在鞋子里放厚点的鞋垫,减缓张力。另外,多用热水泡脚,对您的情况也是很有帮助的。如果情况严重,也可以自己服用点布洛芬来缓解症状。