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医生回答
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你好.这是正常的不用担心.合理饮食注意休息.补充叶酸和复合维他命钙不足的多喝牛奶铁和锌也一样重要不推荐药补有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品清淡一些如豆芽菜豆腐等.同时多吃点核桃对小孩的脑神经系统发育有好处豆制品含有丰富的叶酸和B族维生素然蛋白质应是提供热量的主要来源但饮食必须保持均衡应包括新鲜水果蔬菜和含粗纤维无糖的谷类.最好用含碘盐但应避免盐份过多的食物或含防腐剂的食物.富含蛋白质的食物有鱼肉畜禽瘦肉鸡蛋鲜奶大豆及其制品等；
富含钙和磷的食物有牛奶豆制品硬果类芝麻酱虾米皮海带及蔬菜中的苋菜小白菜等；富含铁的食物有动物的血和肝脏其中的血红素铁含量高且吸收利用率高；
叶酸最丰富的来源为动物肝脏及绿叶蔬菜酵母和动物肾脏等.还有一点很重要：性爱要节制怀孕初期是胎儿最不稳定的时期为了“稳住”胎儿让他安心在你的体内继续住下去你在刚怀孕的3个月里要尽量避免房事.尤其是高龄产妇及有过流产史的孕妈咪一定要暂时休止房事以免宝宝出事。
