你好根据您的描述我分析肾虚是血液循环不好引起的(即气血不足)分肾阳虚和肾阴虚气不足为阳血不足为阴。建议你可以采取以下办法保养:
1.经常活动腰部可使腰部气血循环畅通使肾气得到不断充养
2.多吃含铁、蛋白质的食物如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等希望我的回答对您有所帮助祝早日降