孕妇运动量过多也可能导致夜间小腿抽筋。
1.夜间睡眠时小腿受凉也会使腿部抽筋,孕妇要做好保暖,避免着凉。
2.多数孕妇从孕中期都会开始出现腿抽筋,以夜间多见,孕期抽筋的主要原因是缺钙。
3.多食用一些含钙高的食物,比如说牛奶、乳制品、虾皮、鱼虾类等,也可以从孕中期就开始补充一些钙和镁制剂。
4.出现抽筋时可以将腿努力向前蹬直,向上扳脚趾,双手揉搓、抖动腿部的肌肉,症状可以得到很好缓解。