断奶六天了，胀好些了，就是老是

驼背是一种较为常见的脊柱变形、是胸椎后突所引起的形态改变主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量、并牵拉胸部前面的韧带。有点驼背就不用去医院了、可以做矫正练习1）手扶墙压胸腰练习距墙一步距离站立、两臂上举、扶墙、上体尽量向前任、挺胸、凹腰、脚不能前移、胸贴住墙、保持4拍再还原这个练习应经常性练习、以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势（2）两臂翻握挺胸腰练习背对墙一步距离站立、两臂内旋后举翻握杠、然后抬头、挺胸至最高、两臂尽量内收夹垄两腿直立保持4拍再还原做6～8次、注意呼吸自然3）背手挺胸练习两腿开立、两手体后十指交叉握紧、然后两肩呷骨后锁、两臂后上举至最高、挺胸立腰、再还原2拍1动、做16次（4）坐位挺腰背椅背上绑一物（不要太硬）、如小皮球等、人正坐于椅子L、臀部尽量靠里边、后背顶住物体、两手向后扶住椅子后背、然后尽量内夹两臂、抬头挺胸4拍完成1次、做6～8次（5）扩胸运动两腿开立、两臂前平举、然后两臂向侧打开扩胸、再还原、如此反复练习16一20次要求向后扩胸速度要快、有一定力度、扩胸时抬头、挺胸、收腹（6）俯卧两头起俯卧地上、膝关节伸直、绷脚尖、两臂前举、两臂与两腿同时从两头抬起、腰背肌肉紧缩、然后还原、做8～12次要求起时两腿夹紧、抬头挺胸（7）仰卧拱背：仰卧、两臂于体侧伸直拉地、背部离地、用力向上挺胸、保持2秒钟、再还原、做8～10次要求挺胸时、背部离地面至最高点、脖子不能放松（8）持棍绕肩：两腿开立、两手握棍比肩略宽、举棍过头、双臂后绕、木棍落至后背、然后双臂再从后背绕至前由练习12～15次要求前后绕肩时手臂要伸直、挺胸收腹（9）爬行运动两手和两脚尖着地、像婴儿一样在地上爬行距离由短到长、速度由慢到快、直线爬也行、转圈爬也行、为防止把手磨破、可戴手套、每日爬两次、每次10～15分钟（10）打滚运动将身体躺直、在床上打滚、每日两次、每次5分钟为避免头晕、速度不可太快（11）太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢、使腰部始终保持自然舒适直竖状态、对驼背有很好的矫正作用（12）挺胸转体自然站立、两手叉腰、抬头挺胸、身体先向左转、后向右转、反复做30～40下做这套动作要尽力挺胸收腹、用力转动（13）持棍转体自然站立、两手持1米长小木棍放在背部肩胛处、同时挺胸转体20～30下（14）床边振臂仰卧位躺在床上、使肩部靠近床边、头自然后仰、两臂伸展下振20～30下（15）仰卧拱桥仰卧在床上、以头和脚为支撑点、把身体像桥一样拱起来、停5～10秒钟落下、如此反复做10～20下（16）俯卧撑法两手两脚同时触地、将头、颈和身体撑起练习时曲肘推臂、身体挺直上下运动而不着地、反复15～30次（17）反撑倒立法民间又称蝎子倒爬墙法先距墙1米左右面墙而立、然后两手与肩同宽在离墙30～50厘米处着地、并将两腿伸直向后翻于墙上、两脚在上、头在下成反弓形每次坚持1～2分钟为宜（18）贴墙站立法两脚跟靠拢并齐、两腿夹紧膝盖稍用力后挺、臀部肌肉收紧、小腹微收、自然挺胸、两肩要平并稍向后张、两臂自然下垂轻贴身体两侧、脖颈挺直紧贴衣领、下颌微收、头向上顶练习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁每日可贴墙站1～2次、每次不少于30分钟.（19）后仰振臂法身体正坐于椅子上、两臂伸直从前方向上向后举起、同时头向后仰或两臂伸直从身体两侧平举由前向后运动、同时头部后仰每次10～20分钟（20）侧向振臂上身正坐或两腿分开站立、两手直举于头侧、掌心相对、适当用力使腰部以上身体向左向右往复摆动反复30～40次（21）单杠悬吊法立于高约2.5米的单杠下、两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起、而后小幅度上下振摆每次1～2分钟为宜（22）睡觉的时候可以尝试睡硬床不枕枕头趟着休息每次10～20分钟（23）爬行运动：两手和两脚尖着地、象婴儿一样在地上爬行、距离由短到长、速度由馒到快、每日爬两次、每次0～15分钟这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值、青少年可根据场地和驼背的具体情况选做或全做经过一段时间的训练、定会有一定的效果以上是对小孩有点驼背、需要去检查？或者如何纠正？这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降

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