早上喝豆浆对身体有哪些好处 ，对头发有好处吗？

病情分析： 你好，综合你的情况，每天早晨喝豆浆是对身体很有好处的，但对头发的补充作用不大。意见建议：豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B

1、B

2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤钙的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。豆浆性偏寒，故平素胃寒、脾虚易腹泻、腹胀的人不宜饮用。如果想让头发好，可以在煮豆浆的时候，适当放入黑芝麻，黑米，或是黑豆，平时多吃坚果，尤其是核桃。