根据你描述的情况看,你说的这种情况有可能是到了晚上劳累了一天,精神状态不太好,身体疲惫等原因导致的。像这种情况平时要养成良好的休息睡眠规律,不要过度的疲劳,注意保护嗓子,多喝一些水,学会放松,你也可以在在老师的指导下练习发声。