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老是失眠有什么好的调理方法?

我从一年前生过小孩之后就经常性的出现失眠状态,有的时候一夜都睡不着,有的时候睡了一个小时就会醒来,睡眠质量也不好,总是做梦,去医院咨询了之后,医生让我平时要好好调理身体。 想得到怎样的帮助:总是失眠有没有什么好的调理方法?
提问时间:2022-04-07 16:12
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