病情分析: 你好,想减肥的话,可以从饮食、运动等各方面进行调理。当然不能节食。意见建议:应少吃多餐、少吃富含脂肪的食物,多吃含纤维素的食物,但也要保证每天蛋白质的摄入,多喝水,避免辛辣刺激性食物,适量运动,每天至少运动半个小时以上。