近期外出旅游后出现大便不畅,排便费力不一定是便秘,可能是水土不服,肠功能欠佳的表现。饮食上忌食辛辣刺激食物,多吃瓜果蔬菜,多喝水。
定期顺时针按摩腹部,保持充足的睡眠,也可使用大便润滑剂、通便润肠中成药口服治疗。