您好肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后肠道内有益菌群遭到破坏消化不良引起大便干燥. 解决方法:食用酸奶蜂蜜等食物培养肠道有益菌. 饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐不规律进食无暇顾及均衡营养的摄取粗纤维食物摄入就常常不足. 解决方法:饮食上注意补充芹菜橙子全麦食品等含粗纤维量高的食物. 饮水不足者:忙起来顾不上喝水肠道内干燥肠内容物就不易排出有些人即使补了水便秘问题也没有得到改善.这是因为饮水方式不正确一口口慢慢喝水水几乎全都吸收入血通过尿液排出体外.祝您身体降。