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晚上睡觉多梦还经常说梦话怎么回事
晚上睡觉多梦还经常说梦话怎么回事,睡前总烦躁不安,总想第二天的事情曾经的治疗情况和效果:无怎么才能最有效解决
提问时间:2020-05-23 17:16
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
您好,首先建议养成良好的作息时间,饮食要清淡,多吃新鲜的水果和蔬菜,睡前不要喝咖啡,浓茶吸烟等这些物质对睡眠有一定的负面作用,可以喝牛奶,淡淡的绿茶,或者用热水泡泡脚会有助于提高睡眠的质量。
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