问题分析:您好,肥胖的原因主要是由于摄入过多以及缺少运动,从而导致脂肪的大量堆积,如果要减肥,就必须严格控制饮食,调整饮食,增加运动量。
意见建议:所以,建议你在饮食上清淡饮食为主,少吃油腻辛辣刺激的食物,多吃水果及青菜,在原来的食量上减30%,吃到七分饱就可以了,同时需要加强运动,增加脂肪的代谢,作息要规律,当然你说的按摩,也主要促进脂肪的消耗,也有可能有一定的帮助。