首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!指导意见要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
多做有氧运动慢跑、快步走、登山,跳绳、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环。要进补一些山药,大枣,莲子,百合,木耳,梨,胡萝卜,芝麻等!