你可以看看下面的这首诗对你有一定的帮助。清淡素质最为佳,粗制杂面并不差 一日三餐七分饱,饥饿可配菜豆渣 日用脂肪选素油,多用调拌少烹炸 甘肥咸食均不宜,贪杯痛饮更可怕 体弱消瘦口发馋,可食瘦肉鸡鱼鸭 适量水果桃为美,想吃甜食配南瓜 菜豆薏米小麦粥,清热利湿效堪夸 青菜桃仁治头晕,芥菜降糖也降压 消瘦多食骨头汤,肥胖病人食南瓜 莲子芡实治尿频,二目昏花杞菊茶 蔬菜瓜果豆制品,家常菜肴营养佳 控制饮食加药疗,出现症状早诊查 适当运动做气功,老年绽开长寿花。