脖子后面很疼平时需要注意避免长时间同一姿势,适当的进行局部热敷按摩。必要时还需要遵医嘱,确诊后进行治疗,是局部肌肉头疼还是骨骼疼痛所引起的,还需要到医院进行颈椎部位的核磁检查,以便于确定疼痛的具体原因。