您好,玉米,山芋,黄瓜,冬瓜,紫菜,鱼都可以。玉米山芋冬瓜要用清水煮熟,不加别的东西。黄瓜生吃。紫菜做汤,不能放油。
鱼也可以,用清水煮。豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加,就会引起发胖。