问题分析:红豆、薏仁可以去湿热,利尿消肿。枸杞滋补肝肾,红枣可以补气血,黑米可以补肾。意见建议:建议,你说的这些食材是可以一起煮粥的,你心慌气短腰痛的话是需要去医院确定病因,看是什么原因引起的,平时可以用当归、黄芪、大枣、枸杞一起炖汤调理气血,腰痛的时候尽量不要睡软床,可以适当的按摩或者热敷