睡觉时出现腰酸初步考虑是腰椎间盘突出症导致的,首先需要先减少久坐,弯腰的习惯,然后可以做腰部保暖,比如可以贴点暖宝宝或者用个护腰,同时贴点膏药,也可以医院买点活血止痛药物来进行治疗,如果还是没有好转就需要去医院检查之后进行对症治疗。