因为我们知道摇呼啦圈,运动量最大的是腰部,如果腰部肌肉不够维持剧烈运动的话,呼啦圈易伤到腰。呼拉圈是单纯的腰部运动,运动量小,光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。
应注意运动时间不宜太长,呼拉圈不可太重,尺寸不要过长,不能将呼啦圈放在脖子上运动,女性孕期、月经期避免运动。