少精在饮食方面要注意多吃一些优质蛋白的食物,例如牛肉,羊肉,鸡肉,鱼肉等等。还可以多吃一些富含锌类和微量元素丰富的食物,比如牡蛎,虾类,鱼类等等,还可以多吃一些坚果类的食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果,有一定的作用。