多吃一些钾元素含量高的食物,比如土豆、粗粮、牛奶、鱼肉,这些食物可以促进大脑神经介质正常、有序地工作,确保大脑保持轻松的状态。
多吃富含氨基酸的食物,比如鸡蛋、羊肉、鸡肉,氨基酸是补充大脑营养的重要物质,并且可以提高神经介质血清的水平,具有镇静的效果。