你好,改善性功能障碍是一个综合性的过程,从体育锻炼方面来说可通过三个方面训练来达到改善性健康、增强性能力的目的。
第一是锻炼盆地核心肌肉,改善性健康状况;第二则是有氧运动,增强血液循环,改善性能力;第三主要是通过下肢和腰肢的锻炼刺激激素的整体分泌。