你好。您腰间盘突出,合并有椎管狭窄。睡硬板床。注意防寒保暖,不要着凉。注意休息不要做过重的体力活。腰部可热敷,理疗,针灸,烤电。
促进局部血液循环,减轻疼痛。可帖。通古玲。大活络风湿贴。疏通经络,活血化瘀,减轻疼痛。