常见可以帮助减肥的水果有:苹果、西瓜、猕猴桃、柠檬、草莓、梨、橙子、西柚等。特别是西柚和柠檬,对于减肥是有帮助的。
平时减肥,不能单纯依靠吃水果来减肥,这样的效果比较有限。平时减肥,要采用运动配合饮食控制来进行。饮食方面,要做好严格的控制,避免吃过多高热量的食物,这样才能从根源上减少脂肪的摄入。
每天坚持适当的进行运动,可以帮助消耗体内额热量,帮助燃烧脂肪。饭前还可以喝一杯罗汉果荷叶茶,这个茶含有荷叶碱,可以隔离肠道脂肪,减少脂肪的吸收,辅助减肥。