很多人觉得牛奶是富含钙最多的食物,其实并不是日常中富含钙最多的有很多种,虾米就是一种补钙食品,而且它的味道也比较好,骨头汤含钙量也非常高。
多吃海产品,海产品中含钙都比较多,如果缺钙严重的话,可以选择服用一些补钙的药物。而且可以多吃一些动物肝脏及蛋黄都是富含钙,并且还能增加蛋白质的食物。