脚脖子扭伤了怎么办？

1、自己处理脚扭伤,首先要观察一下足部有没有青紫、肿胀、疼痛、足部能否着地,轻轻地活动及行走,如局部肿痛明显,不能着地行走,应立即到医院检查治疗,并拍片判断有无骨折。

2、如肿痛尚可,能着地行走,则可立即用冷水浸泡或冷毛巾冷敷,以减轻疼痛,减少局部肿胀,也可喷“理通”一类的喷剂，此时不可用热敷及用力搓揉,以免加重损伤。

3、受伤后24小时后可以贴膏药或搽药水治疗，恢复期用热水浸泡或热敷有助于加快恢复。

4、也可以适当的服用一些复方伤痛胶囊。以上是对“脚脖子扭伤了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！