主要是采取放松心情,加强锻炼,增强体质,要调整自己的心态,不要过度的紧张,可以口服点氟哌啶醇,或者是硫必利,也可以口服点补锌或者是补钙的颗粒,最佳前多喝牛奶,一起一定要保证充足的睡眠,一定要放松一段时间,慢慢就会好的