根据您所说情况,考虑与你的体质有关的,所以建议您平时要做好外出的防护工作,以及增强体质。建议您外出时可以戴个帽子或者围一下围巾,平时也要注意保持良好的睡眠质量,并且从营养与运动来改善一下你的体质,症状严重可以喝布洛芬来缓解一下。