医生回答
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骨质疏松的预防是非常重要的，应抓住两个环节：
一、在年轻时如何得到一个最佳的、最理想的骨峰值，因此，防治骨质疏松要从儿童时期开始，它不完全是老年人的问题。影响骨峰值的因素，一个是遗传，这一点目前我们还不能改变;另外一个是环境因素。环境因素里有两条是要特别注意的：一是要注意在儿童时期补充足够量的钙，所以小孩食品里的钙量要足够;二是要注意运动，在孩子青春发育期以前，比如11、12岁的时候就要注意锻炼，特别是要有负重的锻炼，这个对强壮骨骼，得到理想的骨峰值有一定意义。遗传是无法改变的，但是，让孩子从型开始多吃一些含钙的食物，多晒太阳促使钙的吸收，这一点是能够做到的。另外就是从型要坚持适量的运动，这一点也是能做到的。
二、对所有的危险因素都要引起重视。那么，有哪些危险因素呢骨质疏松的危险因素有好多方面，女同志尤其是瘦小的女同志容易有骨质疏松，因此，女同志不宜体重过低，要保持适中的体型。现在有些女青年过分要求减肥，讲究身材苗条，这不符合生理发展的要求。实际上，身材适中才是降的。太胖了不好，容易有高血压、糖尿病等，但太瘦了也不好，容易得骨质疏松。有骨质疏松历史的人容易有骨折，家族中有骨质疏松历史的也容易有骨折或骨质疏松。在饮食方面，钙的过量太低，或者不晒太阳，也容易诱发骨质疏松。食品中蛋白质的含量不能太低，也不能太高，太多了也会得骨质疏松。现在有些人不讲究合理的膳食结构，主食吃得少，高蛋白食品吃得多，这对降、特别是对骨的降是不好的，因为蛋白质吃得多，尿里边钙的流失就多。蛋白质不能太多，但也不能太少。饮食清淡一些，有利于降，对高血压好，对骨质疏松也好，因为摄入盐多，造成尿中排出钠多，同时也使尿钙排量增多。另外，进食含咖啡因过多的饮料是不好的。研究表明，每天如果喝两杯咖啡，也不能喝太多含咖啡因的饮料。还有，嗜烟或酗酒都容易有骨质疏松，光照不足也容易有骨质疏松。在活动方面，如果活动量不足，比如卧床半个月，骨量就会丢失很多，所以现在都鼓励手术后尽早活动。有些老年人到冬天，因为怕冷，就整天卧床休息，不敢下地，这样很不好，要多活动。对于年轻人来讲，比如生育期的妇女，如果运动量过多，会导致闭经，也容易有骨质疏松。所以，要坚持规律的、长期的、适量的运动。卵巢的功能很重要，如果女同志月经来的比较晚，或在正常成年时期，月经来得比较少，如
三、五个月一次，或过早停经，比如在40岁以前停经，都说明卵巢功能不好，容易得骨质疏松。一些药物，比如强的松类，癫痫病人用于治疗癫痫的药物，有甲状腺功能低减的人补甲状腺素、心肌梗塞或血管栓塞应用抗凝治疗的肝素等用多了，也容易得骨质疏松。以上这些都是容易引起骨质疏松的危险因素，应该加以注意，对预防骨质疏松是非常有好处的。防治骨质疏松的一般措施是进富含钙量的膳食，注意适量的光照，因为在光照下，人体皮肤能合成维生素D，以促进钙的吸收。同时经常做一些适量的运动，锻炼肌肉，从而刺激骨骼保留或增进骨量。下面介绍一些防治骨质疏松的药物。人的一生骨骼都在不停的新陈代谢。骨骼里有成骨细胞和破骨细胞，旧骨骼被破骨细胞破坏后，成骨细胞又形成新的骨头，所以，骨骼一直在不停地进行代谢，维持一个平衡，这就维持了正常骨的降。当破骨细胞活动加强而成骨细胞活动跟不上，或者成骨功能低下时，就会发生骨质疏松。防治骨质疏松的药物分为抑制骨吸收和促进骨形成两大类。抑制骨吸收的药物有钙剂、雌激素、降钙素、双膦酸盐、维生素D及其衍生物和依普拉丰等;促进骨形成的药物有氟制剂、合成类固醇、甲状旁腺素、维生素D及其衍生物和依普拉丰等。
