您好,根据您所说,对于这种长斑的现象,一般是由于内分泌失调所引起的症状,在这个年龄阶段是比较容易多发的,调节内分泌主要从饮食、运动上入手,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;
同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生活规律。