问题分析:你说的这个情况一般多是腰肌劳损导致的,与长期久坐也有一定关系的。意见建议:建议近期尽量注意休息,不要久坐,可以考虑针灸推拿或者拔罐治疗的,如果仍然不能缓解的话,建议做个腰椎CT检查一下有无腰椎病变的。