您好,体虚的情况不同吃的食物也不同,体虚是分为四类的,有气虚、血虚、阴虚、阳虚。像您这种情况就是气虚,主要是全身困乏无力,声音没力,食欲不振,还有就是很容易出汗,睡觉的时候还会出虚汗。
这种情况可以通过食补来调养。气虚就要补气,通常补气的肉类、糯米、鱼类,水果里有柚子、橘子、橙子等,可以自己炖点人参骨头汤喝,这个很补气的。