指导意见:你好,根据你的描述,你这种情况考虑胃肠道动力不足,建议你平时注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激食物,多喝水多吃水果青菜,然后加强腰腹部锻炼,多做仰卧起坐会有帮助,可以用吗丁啉来改善一下,希望我的回答对你有所帮助,也祝你状态越来越好。