热门 非苯二氯卓类安眠药有哪几种?
你的心情我很理解,医生对你的病情不理解反而质问你,那是他对失眠这个病不了解,不要把他的话放在心上,有的小孩几岁就会失眠;不过医生给你开的颅疼定也治疗失眠,并且服用之后第二天没有安定类药物的后遗效应,白天不困,你可以配合谷维素,维生素B1服用,效果不错的.如果你是单纯的失眠,必需药物和自我调节配合使用这样效果才好,服药时间短.你每晚用热水泡脚30分钟,水要到膝盖下面,最好泡到浑身微微出汗,跑完脚后,在行穴位按摩,你要按摩百汇,肾俞穴,气海,关元,足三里,三阴交,涌泉穴,这些穴位按顺序各按摩50次,涌泉穴位要100次,最后做深呼吸30次,深呼吸必需是腹式呼吸,全身放松意宇丹田即可入睡;你不恐惧睡眠,担心因睡不好,带着愉快的心情入睡;你可以配合食疗如莲子粥,大枣粥等,莲子心镇静安神,你也可以用50枚红枣加百合煎服每晚服用,不过这些方法你一定要坚持,刚开始和药物一起服用,带睡眠好转后,慢慢减掉药物;如果你有条件最好进行体力锻炼每天都做,这些方法,综合使用效果很好,你不妨试试,如果效果不好,你可以去做拔火罐,不过也得坚持一至两月;如果真不行的你到精神科去看医生。