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运动减肥最佳时间
我以前一直都是早上起来运动减肥的,可是我早上总是觉得很累,上班都没有精神,我不想早起了,真是很累,减肥运动的最好的时间是几点啊?是早上吗?我应该哪个时间锻炼减肥效果最佳呀?
提问时间:2020-05-20 06:26
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
多年来,人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳,其次是黄昏,因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故,最佳锻炼时间也发生了变化。
下午45点这个时间是我们身体代谢的一个重要时间,用来运动最好了。
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