请问怎样抵制看黄色和手淫的诱惑

病情分析： 您好，您这个年纪看黄色片和手淫是对性的好奇，但是对待手淫的正确态度，应是不以好奇去尝试，不以发生而懊恼，更不要去恨自己。

过度的手淫和沉溺于黄色影片，将很多精力与时间投入在这些上面，很难专心看书做事，必然会影响你的正常生活和学习。请你先坚信自己能够控制住自己，这样才有可能成功。

逐步减少手淫和看黄色影片的频率，不要强求自己在瞬间改变，慢慢来。平时多锻炼身体，并且培养一个爱好，让你可以长期坚持的爱好，比如打篮球、看书等等，同时，多与外界接触，转移注意力。

当人独处时，心理活动就会朝向自我，范围变窄变小。所以多与人交流，陶冶情操，丰富心理，健全个性。从而转移自己的注意力，改掉手淫这种不良行为。