健康指导:饮食上多注意,像这样晚上吃八分饱,睡前尽量少吃,少量多餐,不会暴饮暴食就挺好的,少摄入脂肪、糖类等,这样就不会那么容易发胖,加上多做一些体育运动,加强锻炼,注意不要过度,也可以针对性的训练,这样就会使身体健康,更壮了。