晚上睡眠质量不好,白天混混沌沌的,一般可能是有点神经衰弱。建议合理作息调整睡眠,首先白天午休睡觉尽量不要超过一个小时,想睡时站起来活动活动,室内要通风换气。
适当放松心情,晚上睡前不要在吃东西,每天保证7-8小时睡眠。可以合理的喝些安神补脑液等类似有助于睡眠的药物,失眠较严重时可以适当用思诺思。
假如症状持续,建议去医院就诊。