骨折后在家怎么做弯曲训练最好

需要继续做被动屈膝锻炼，可以让家人帮助你做，你自己需要忍受疼痛，直到不能忍受为止。最好每天上午下午各做一次，每次做20分钟，一天比一天又进步就行，我就是这样鼓励自己的，这是一个漫长的过程，急不来的。

我刚开始完全脱拐慢慢负重行走。现在还只能是抓住栏杆慢慢下蹲。我只去过一次医院的康复科，再不敢去第二次了，因为那里的医生都是使很大劲压小腿使膝关节松动，很多男人都受不了，我这小女子就更不用说了，之后一直都在家锻炼，但也恢复得不错，所以要建立信心，呵呵！我在康复科曾经见到一位病友术后7个月了，已经能自如走路，但由于前期没有抓紧进行关节松动的锻炼，还不能下蹲，所以一定要抓紧练习。