你好,身材消瘦的人多数是胃肠功能较弱,一餐吃太多往往不能吸收,建议少食多餐,建议吃易消化,高热量,高蛋白的食物,也可以适当吃含有一定热量的零食,适当增加运动如:慢跑,快走等有氧运动,也可以到健身中心做些肌肉锻炼,希望能帮到你,祝你健康。