适当控制烟酒;避免长时间疲劳、熬夜及精神紧张:精子的生成与人体的健康状况相关,不良的身体状况和精神因素将影响精子的生成和质量。
不要泡热水浴、温泉、桑拿;避免长时间坐办公室、坐车,穿相对宽松透气的衣裤。饮食结构要合理,多吃蔬菜水果,适当补充维生素。