指导意见:对于中老年人,补钙是必须的,否则有可能会引起腿抽筋等,最好的补钙办法为食物。比如牛奶,豆制品,瘦肉海鲜等优质蛋白。
也可以服用一些补钙类的保健品,但是需要注意的是,不要过量,否则真的有可能会出现结石。