您好,减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗,这是最为好的,别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好,但是实际上效果不行的。
首先105已经不算重了,估计瘦不了很多的。常年坚持,可能体重会维持在100左右,但是会比较健康。建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时,推荐您给予慢跑,效果还是不错的。
另外饮食上注意低脂饮食,不要吃太油腻的。