根据你描述的情况你的这种症状中医认为一般是由于脾虚造成的可以喝点中药进行治疗。建议你平时注意忌食生冷油腻等食物适当的可以喝点健脾丸进行治疗。
注意腹部保暖。以上是对“脾胃虚寒身体代谢很不好湿气很重”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!