肩周炎怎么保养呢

脚踝得了滑膜炎主要就是采取消肿抗炎治疗。要注意防寒保暖，不要着凉。可用热水泡脚。针灸烤电按摩理疗。促进局部血液循环，减轻疼痛。避免久站避免劳累，不要过多的做剧烈运动。适当休息。

颈椎管狭窄多半是和局部的增生及黄韧带的肥厚等有关系的。狭窄严重可以压迫脊髓，导致脊髓型颈椎病，从而出现四肢无力，走路不稳，感觉异常等情况，也可以导致双手动作不协调等，当颈椎管狭窄程度小于9毫米时，就应该考虑手术治疗。

髋关节滑膜炎又叫暂时性滑膜炎。大多数经过休息和治疗，可以自愈。如果不能好转可以手法、牵引、理疗等保守治疗，若保守治疗无效，可及时采取手术切除嵌入关节内滑膜，以免延误病情。应该清淡、营养丰富、易消化饮食，注意多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物。

肋骨骨折骨折不能饮酒。饮酒会影响骨折愈合，导致骨质疏松，而且饮酒后，醉酒容易导致摔倒，导致骨折处错位，或者发生新的骨折。最少要一个月之后才能喝酒。可以适当口服一些钙片。

手部骨关节炎是由于平时经常接触凉水或者是劳累的原因引起的一些风湿性的关节炎。通过服用药物来改善，可以服用一些激素药物，和抑制抗炎镇痛的药物来治疗，经常热敷不要受凉和劳累。

可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒的中医传统外科膏药治疗最有效的常规和辅助治疗方法的目的是相同的，休息受伤的手臂直至疼痛消失，然后按摩减轻肌肉压力和紧张，进行锻炼增加受伤部位功能，预防再损伤。

网球肘又称为肱骨外上髁炎，是因为前臂伸肌反复收缩牵拉，造成肌肉起点的累积性损伤，导致肘关节外侧处疼痛，活动时症状严重。对于网球肘可以采取局部封闭治疗，按摩、热敷或烤电理疗，外用药物，避免休息，避免手部活动，如果经保守治疗无效的话可以手术治疗。

膝盖骨质增生初期在行走、慢跑、上下楼梯、久立、下蹲、跑步时疼痛或是伴有麻木，关节弹响，关节伸屈功能障碍，休息后缓解。有可持续性隐痛；天气寒冷或潮湿时疼痛加重，早晨起床或久坐起立时膝关节疼痛麻木僵硬，稍活动后反而好转。

腰椎病是不会导致病人出现腹部疼痛的，在患上腰椎疾病之后，主要就会表现为腰腿疼痛、麻痹、无力、头晕、头疼、手臂麻痛，还有不少病人会出现腰部活动受限，以及下肢放射性的疼痛，患上腰椎疾病之后，应当及时到医院去进行治疗，腰椎疾病在治疗的时候，可以使用物理治疗的方法来帮助改善。

睡硬板床，有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。坐骨神经痛要穿负跟鞋，就是脚跟比脚尖还要低，这也是纠正脊柱姿势的一种方法。不能过多的过重的使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发病率。不要因为疼痛而卧床不起，这样不利于身体恢复，甚至可能造成肌肉萎缩，反而会加重病情。所以适当的锻炼身体是好的，不过不可以剧烈的运动。腰部不能受凉否则就会造成腰部神经炎症，加剧腰腿的疼痛。