问题分析:你好,更年期时可以通过食补或是药补钙剂同时进行。通常的食物中乳类与乳制品,豆类与豆制品,鱼、虾、蟹类与海产品,肉类与禽蛋含钙比较多,可以都食用的。
意见建议:所以,大豆是更年期妇女首选佳品。服用大豆不仅补钙,另外,大豆异黄酮还可以行使植物雌激素的功能,减少更年期症状。