经前综合征怎么调理？

绝大部分女性朋友大都有这样的经历,一个月总有几天疼痛难忍,坐立不安.这种现象属于正常的生理现象,专家称之为痛经.适当服用维生素：经前疼痛者,服维生素B6,每天3次,每次20毫克,于经前连服7天.行经后疼痛者,于行经初立即口服维生素B640毫克,4小时后再服40毫克,共2次.也有报道说,维生素E对防治痛经有很好效果,用法是每天口服300毫克.日常生活中注意以下几点：1,保持情绪稳定,心情舒畅,因为放松的精神状态有利于缓解痛；

2,注意保暖,经期勿淋雨,涉水,经前,经期忌食生冷酸辣等刺激性食物；3,适当运动,有资料表明,体育锻炼对原发性痛经是有益的,有些痛经者一旦月经来潮即躺在床上休息,其实过度保护并不利于疼痛的缓.生活护理：经期由于盆腔充血,可使原来的慢性阑尾炎症状加剧.宫内节育器使用者及异位妊娠患者,发生异常出血后有可能被当作月经,造成的腹痛易被误认为痛经,应给予高度警惕.一旦痛经的疼痛性质较以往有所不同时,应及时就医.此外,当痛经逐渐加重或伴有经量及经期的异常时,也应尽快就医。