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医生回答
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最不要长时间行走、站立这样会加重病情
(1)避免长期剧烈运动 长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)过度的运动使关节面受力加大磨损加剧长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均从而导致骨质增生
(2)适当进行体育锻炼 ≤免长期剧烈的运动并不是不活动恰恰相反适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一因为关节软骨的营养来自于关节液而关节液只有靠挤压才能够进入软骨促使软骨的新陈代谢适当的运动特别是关节的运动可增加关节腔内的压力有利于关节液向软骨的渗透减轻关节软骨的退行性改变从而减轻或预防滑膜炎尤其是关节软骨的增生和退行性改变
(3)及时治疗关节的损伤 关节损伤包括软组织损伤和骨损伤关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系由于骨折复位不完全造成关节软骨面不平整从而产生创伤性关节炎对于关节内骨折的患者如果能够及时治疗作到解剖复位完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生
(4)减轻体重 体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一过重的体重会加速关节软骨的磨损使关节软骨面上的压力不均匀造成滑膜炎症因此对于体重超标的人适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎
