感觉肚子像块冰从里向外散凉气两条腿也很凉

你好，你的病情从重新考虑是脾肾阳虚。因为脾虚就会升内寒，就不能温煦腹部，就会感觉肚子是冰块儿的并且由外散发凉气。

肾阳虚，就不能温煦机体四肢导致两条腿也冰凉。所以你的病情考虑是脾肾阳虚证，建议找有经验的中医大夫望闻问切辨证论治，用中药来调理。

另外，中成药可以考虑附子理中丸。平时生活上需要注意，多吃一点儿温性的食物，避免受凉，避免劳累，加强锻炼，保持充足的睡眠，保持情绪平稳。